Todo lo que necesitas saber sobre los anabólicos naturales

Para comprender claramente la definición de anabolico debemos comenzar por entender cómo funciona el metabolismo. Este es un proceso común a todos los seres vivos. Permite a las células transformar químicamente ciertas sustancias, a fin de aprovecharlas para cumplir con sus funciones. El metabolismo comprende dos etapas interrelacionadas, el catabolismo y el anabolismo.

El catabolismo se refiere a los procesos que liberan energía.  El anabolismo consiste en la utilización de esa energía liberada para la construcción de nuevos enlaces químicos que permiten la formación de proteínas, hidratos de carbono y ácidos nucléicos. Así, el catabolismo descompone o degrada sustancias complejas o de gran tamaño en otras más simples. El anabolismo utiliza y modifica esas moléculas para crear reservas de energía, favorecer el crecimiento de nuevas células y mantener los tejidos corporales. Son, pues, procesos interdependientes, que se realizan de manera continua en todos los organismos vivos

¿Qué es un anabolico? 

Tras esta breve explicación resulta fácil deducir que los anabolizantes son sustancias que propician el crecimiento de los tejidos. Y no olvidemos que los músculos son tejidos.

De allí la vinculación de este término con el mundo del deporte, particularmente con aquellas disciplinas en las que se requiere un mayor desarrollo de la masa muscular.

La insulina, la hormona del crecimiento y la testosterona son anabolizantes producidos por el cuerpo humano. Sus niveles se ven afectados por factores como la nutrición, el ejercicio físico y el descanso. En determinadas circunstancias, como anemias o desnutrición severas, o cuando se ha sometido al organismo a un desgaste superior al habitual, la producción de estas hormonas puede resultar insuficiente para garantizar la correcta regeneración celular.

En estos casos es frecuente que los médicos indiquen algún tipo de anabólico para ayudar al cuerpo a cumplir con todas sus funciones.

Anabolico Natural y Esteroides Anabolicos

Resulta indispensable hacer una diferenciación entre los anabolizantes naturales y los esteroides anabolizantes. Los anabólicos naturales son aminoácidos y otros suplementos alimenticios que estimulan la producción de hormonas como la testosterona, la insulina o la hormona del crecimiento. Es decir, aquellas que se relacionan con el anabolismo muscular.

Una función similar cumplen los esteroides anabolicos  o EAAS (esteroides anabolizantes androgénicos). La diferencia radica en que estos son hormonas sintéticas, cuyo uso es severamente cuestionado por los grandes riesgos de salud implícitos.

Se han reportado efectos secundarios adversos como la aparición de acné, retención de líquidos e ictericia. Su consumo frecuente y en altas dosis acarrea problemas más serios como el aumento del colesterol, hipertensión arterial, fallas renales, problemas cardíacos e incluso trastornos psiquiátricos.

Adicionalmente, por tratarse de un compuesto químico similar a la testosterona puede producir efectos en los rasgos sexuales. En el caso de los hombres puede alterar el recuento de espermatozoides, causar infertilidad o reducir el tamaño testicular. En las mujeres, puede ocasionar variaciones en el ciclo menstrual o efectos androgénicos como aparición de vello facial, crecimiento del clítoris y cambios en la voz.

Efectos del anabolico en el desempeño físico

Tanto los anabolizantes naturales como los anabólicos esteroideos persiguen un incremento de la masa muscular, aunado a la disminución del tejido graso. Asimismo, poseen la capacidad de reducir la fatiga y acelerar la recuperación, al tiempo que pueden tener efectos en el estado de ánimo y la motivación.

Una equilibrada combinación de alimentación sana, descanso y ejercicio físico adecuado suele ser suficiente para alcanzar esos objetivos. Por ejemplo, se ha comprobado que el arenque es rico en creatinina. Una porción de 180 gramos aporta 2 gramos de creatinina, 3 de leucina y 40 gramos de proteína de alta calidad. Esto lo convierte en un ingrediente indispensable si se desea aumentar el volumen de la musculatura, ganar fuerza y recuperar energías tras una agotadora sesión de ejercicios de flexibilidad para piernas y la utilización del press de banca inclinado

Igualmente, el pomelo ha resultado un aliado invaluable parala reducción de tejido graso y el desarrollo muscular.

Si a pesar de estas recomendaciones necesitas un suplemento, no dudamos en recomendarte que optes por anabolizantes naturales, pues ofrecen un rendimiento muy similar al de los EAAS sin ninguno de sus riesgos.

Algunos esteroides  naturales

Y ya que hablamos del aporte de creatinina del arenque, veamos por qué es tan importante. Este compuesto orgánico, sintetizado a partir de aminoácidos como la arginina, glicina y metionina, y presente en alimentos como carnes, huevo y pescados, no sólo aumenta la energía y fuerza, sino que también favorece la síntesis de proteínas, que promueven el crecimiento de la musculatura.

Por su parte, la glutamina es un aminoácido sintetizado a partir de otros aminoácidos presentes en las proteínas.

No sólo tiene efectos en el desarrollo muscular, sino que también juega un importante papel en el suministro de energía al sistema inmune, la recuperación de lesiones y la regulación del aparato digestivo.

Una carencia de glutamina puede acarrear una pérdida muscular, producto del catabolismo originado por el uso de las reservas de este aminoácido almacenado en los músculos.

La coenzima B12 es una forma metabólicamente activa de la vitamina B12. Como tal, tiene efectos directos en la regulación del apetito y el cuidado del sistema nervioso.

Aunque los deportistas suelen estar al tanto de la importancia de mantener un nivel adecuado de potasio en el organismo, con frecuencia olvidan otro mineral que incide directamente en el rendimiento.

Se trata del magnesio, pues favorece la contracción y relajación muscular, a la vez que estimula producción de proteínas, indispensables para la formación de músculos.

Por otra parte, hay estudios que sugieren que un aporte adecuado de magnesio puede incrementar los niveles de testosterona de forma natural.

Estas propiedades también han sido documentadas en el caso del TribulusTerrestris, una planta originaria del sur de Europa, África, sudeste asiático y norte de Australia. Al incrementar la secreción de testosterona, promueve la formación de nuevos tejidos y, por ende, la construcción muscular.

Otros anabólicos naturales 

Para finalizar, aunque la lista de anabolizantes naturales es mucho más extensa, podemos mencionar la orinitina , la arginina y la beta ecdysteroneEstos tres aminoácidos cumplen la doble función de estimular la quema de grasas, al tiempo que favorecen la regeneración y aumento muscular.

El trofalgon es un anabolizante natural muy poco utilizado pero que comienza a llamar la atención de deportistas por la cantidad de beneficios que posee.

Uno de sus efectos es estimular la producción de glóbulos rojos lo que ayuda a la oxigenación de los tejidos. Esta oxigenación se da principalmente a la hora de realizar ejercicio,  por lo que el consumo de este esteroide anabolico natural ayuda a mantener la oxigenación correcta por más tiempo.

Para conocer más sobre técnicas de oxigenación te recomendamos veas este artículo sobre qué es una cámara hiperbárica.

Historias con anabólicos 

Segñun un estudio de la Universidad del Sur de California, en EEUU, a medida que se envejece se va perdiendo masa muscular y provoca dificultades para la movilización de las piernas. Esta falta de movilidad hace que actividades diarias como levantarse de una silla o subir escaleras sean muy costosas para personas mayores. Por tanto existen anabolicos naturales capaces de aumentar la fuerza y la masa muscular.  Por qué no regalarle uno a nuestros abuelos en su día? Y un feliz día de los abuelos!

Aunque no lo crea, un historiador mexicano ha publicado en un articulo de un prestigioso diario de ese país que los personajes de la independencia de méxico utilizaban anabólicos naturales cada vez que salían a combatir a favor de su país. Utilizaban estos complementos alimenticios en combinación con arequipe. Cómo hacer dulce de leche era un tema en aquella época pero se contaba con cocineras dedicadas a realizar esta tarea.

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